ćwiczenia na nogi

Jednakże, skoro ćwiczysz całe ciało, warto zaznaczyć ćwiczenia na nogi ;)

A jakie ćwiczenia na nogi?

Aha chciałem dodać że wykluczam ćwiczenia na NOGI,z powodów zdrowotnych=/

www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz chyba wszystkie cwiczenia na nogi. Oprocz tego roznego rodzaju bieganie (sprinty, trucht), wbieganie po schodach itp. pzdr.

Zacznij biegac jesli tego nie robisz. Cwiczenia na nogi na siłowni też pomagają 'wyszczuplić' uda.

osobiście kupił bym sztangę bo możesz robić: rwania, podrzuty, martwy ciąg, potem dokupił bym wysokie stojaki i już można robić przysiady, ćwiczenia na nogi ze sztanga typu wyskoki, przeskoki itd.

Czy w trakcie ogolnego treningu laczyc cwiczenia na nogi, czy mozna rozdzielic? D.

Sorki ale nie rozumiem pytania Jakto rozdzielić ćwiczenia na nogi ? bo nie rozumiem

kazde cwiczenia na nogi (uda) obciazaja kolana i zreszta nie tylko.

Jeżeli złamał nogę to obecnie wszelkie ćwiczenia na nogi definitywnie odpadają. Może w tym czasie trenować górną część ciała ( istnieje bardzo duża gama ćwiczeń )

Mam problemy z prawym stawem kolanowym. Czasami nawet przy zwyklym wchodzeniu po schodach gdy opre ciezar na prawym kolanie i sie podnosze to cos mi przeskoczy i mam taki bol przy zginaniu ze niemoge wytrzymac, dlatego lekarz mi zabronił ćwiczen w ktorych moge za bardzo obciazyc kolano. I niewiem czy mam robić FBW i pominąc cwiczenia na nogi czy [...]

[...] mięśni. tylko problemem jest to ze nie zawsze można rozłożyć trening tak aby ćwiczyć co drugi dzień. powiedzcie mi jeszcze jedno czy jeśli w te dni nietreningowe wrzucę ćwiczenia na nogi (cały czas pracuję nad górną partią tułowia) to czy mięśnie górne w tym dniu też dostają w kość? czy można zaliczyć ten dzień również do odpoczynku mięśni [...]

powiedzcie mi jeszcze jedno czy jeśli w te dni nietreningowe wrzucę ćwiczenia na nogi (cały czas pracuję nad górną partią tułowia to nóg nie ćwiczysz w ogóle?

Ok, ustawie kolejność inną, ale plan ogólnie jest ok i coś z tego będzie? Myśle czy nie dodać jeszcze jednego ćwiczenia na nogi bo trochę mało.

rozpisz trening to go skorygujemy i dopiszemy część z nogami, ta lawke i hantle masz w domu czy nie ? wyzej masz wypisane przeze mnie podstawowe cwiczenia na nogi

wszelakie ćwiczenia na nogi (trening siłowy) - przysiady, wykroki, prostowania uginania, wspięcia na łydki.

Ale jak najlepiej doprowadzić do katabolizmu? Z treningów obwodowych wrzucę ćwiczenia na nogi. Bieganie długo dystansowe przez godzinę ds radę?

To ACT mam nie robic? I naprzyklad cwiczenia na nogi niee mozna zastapic innymi ? bo prostowanie nog w siadzie albo uginanie w lezeniu to tez troche trudno bez sprzetu ;/ Ja prosil bym o taki konkretny trening dla mnie *(do sprzetu ktory posiadam). Nom i sory za to ze marudze ale chcial bym robic to wszystko jak najlepiej :)

no to troche słabo podejrzyj jeszcze temat: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html ze 3-4 ćwiczenia na nogi tam są

wszystko juz wiem tylko teraz musze zmienic cwiczenia na nogi bo nie mam jak robic niektorych...ale to juz w innym temacie